立秋过后，是夏秋交替的关键节点，此时自然界阳气渐收、阴气渐长，暑湿未完全消退，燥邪悄然初生。寒热、燥湿交替导致人体阴阳失衡，极易出现脾胃虚弱、肺燥咽干、湿气淤积、关节酸痛、换季失眠等不适。在生活起居、饮食调理的同时，选择搭配专属中医外治法，针对性调理换季体虚问题。

　　艾灸　主打健脾祛湿、固护肺气，收敛夏季耗散的阳气。取足三里、中脘、肺俞、关元四穴，立秋前后3天施灸，每穴10～15分钟，以体表微微发热为宜，严禁大汗淋漓。

　　背部走罐　可疏通经络、排出夏季淤积的暑湿，有效改善身体困重、肩背僵硬、浑身乏力等症状。

　　穴位贴敷　延续冬病夏治理念，适配鼻炎、反复咳嗽、肠胃虚寒等人群。取肺俞、脾俞、大椎、膻中穴，温通经络、温补肺脾，预防秋冬旧疾复发。

　　背部刮痧　仅适合体内湿热偏重、伴随口苦、舌苔厚腻、身体闷热的人群，可清解残余暑湿热气。

　　耳穴压豆　取脾、肺、胃、神门等穴位，温和调理脾胃功能、安神润燥，改善立秋换季多发的失眠、烦躁问题。（于琼）