中医认为，春季在五行当中属木，与我们人体的肝是相对应的，肝主疏泄，可以调节全身的气机，肝主藏血，有贮藏血液和调节血量的功能，女性以肝为先天，肝气条达、肝血充足，气血才能上荣于面，从而表现为面色红润、皮肤光泽、精神愉悦，因此春季是女性调肝养血、焕发容颜的黄金时期。

　　在内服调理方面，饮食上可以遵循“少酸多甘”的原则。五行学说认为肝属木，脾属土，木克土。酸味是入肝经的，过量食用会使我们的肝气过旺，肝气过旺就会损伤脾胃。而甘味食物，比如大枣、山药、蜂蜜等等，这一类甘味食物可以健气和胃、补益气血，脾胃是气血生化之源，脾胃好了气血来源才能充足。同时，中医认为天人相应，在春季这个万物生长的季节，要多吃绿色的蔬菜，比如说韭菜、芹菜、菠菜等等，也可以多吃一些芽类的食物，像北方喜欢吃的香椿，南方喜欢吃的春笋，这都是新长出来的芽类。给大家推荐几款简单易行的食疗方，帮助广大朋友美容养颜。

　　玫瑰山楂饮　取干玫瑰花5朵、山楂片3片、陈皮1片，用沸水冲泡代茶饮。很多女性朋友容易想不开，生闷气，导致肝气郁结，肤色就容易暗沉。玫瑰花疏肝解郁，山楂活血消脂，陈皮理气健脾，有助于改善因肝气郁结导致的面色暗沉。

　　枸杞菊花茶　取枸杞10克、菊花5克，沸水冲泡代茶饮。“肝开窍于目”，经常熬夜、看手机、看各种电子屏幕，眼睛容易干涩、容易充血、红血丝多，这就是肝血不足、肝火偏旺的表现。枸杞可以滋补肝肾，益精明目，菊花可以清肝明目，两者搭配，既养肝又养眼，特别适合经常用眼、眼睛干涩的女性。

　　枸杞叶猪肝汤　枸杞叶可以清肝、益肝血，猪肝可以补肝养血，这个汤是补肝血、明目润肤的经典搭配。

　　春三月要“夜卧早起，广步于庭”。在外调方法上，首先要重视起居的调整。春季应该早睡早起，避免熬夜，以顺应阳气升发，养护阴血。其次，运动要轻柔舒缓，比如说可以练习八段锦，还有太极拳，或者进行散步、慢跑，这些都有助于舒展筋骨，促进气血运行。

　　每日晨起可以敲打肝经，肝经的循行部位是大腿内侧，可以用指腹从大腿内侧轻轻敲打至膝盖方向；或者按压脚背上第一和第二趾骨间的凹陷处，这个凹陷处是中医非常有名的穴位叫太冲穴，按压3分钟，能有效舒缓郁结的肝气，缓解春季易怒、经前乳房胀痛等问题。