A16版 马上健康

食有味

当代健康报 | 2026年02月12日

  红火迎春:辣子鸡

  ●食材:鸡腿肉、干辣椒、花椒、大蒜、生姜、料酒、生抽、老抽、白糖、食盐。

  ●做法:将鸡腿肉洗净,切成2厘米见方的块,用料酒、生抽、老抽、白糖和食盐腌制20分钟;锅中倒入食用油,油温升至五六成热时,将鸡腿肉放入锅中,用中小火炸至金黄色,捞出沥油备用;锅中留底油,放入干辣椒、花椒炒香后,然后放入切好的大蒜、生姜一起翻炒;将炸好的鸡腿肉放入锅中,加入适量白糖和芝麻,大火快速翻炒均匀后出锅装盘。 (据食味菜谱)

  

  富贵有余:红烧鲤鱼

  ●食材:

  鲤鱼、葱、姜、辣椒、盐、黄豆酱、生抽、料酒。

  ●做法:

  将鲤鱼清洗干净,取热水浇在鱼皮上,刮去表皮的黏液达到祛腥效果,去掉鱼鳍、鱼尾,再在鱼的两面打上花刀,用葱、姜、料酒将鱼腌制10分钟;葱花、姜片、干辣椒段、香菜、八角、花椒作为料头,放入碗中备用;炒锅烧热后放入食用油,油热后撒少许食用盐,放入腌制好的鲤鱼,两面均煎至表面金黄后盛出备用;炒锅烧热放入食用油,将料头炒香,放入一勺黄豆酱炒香后加入两碗清水、生抽、精盐,最后将鲤鱼放入,大火炖8分钟。

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  福禄寿喜:四喜丸子

  ●食材:猪肉、马蹄、葱、姜、黄酒、生抽、老抽、蚝油、鸡精等。

  ●做法:猪肉清洗干净,剁成猪肉碎,放入盆中,倒入适量的葱姜水,顺着一个方向搅拌上劲;将马蹄清洗干净,去掉外皮,切碎后混合葱末、姜末,一起放入备好的肉丁中,并加入盐、黄酒、鸡精、生抽、老抽、蚝油搅拌均匀,把肉馅团成紧实的肉丸。锅中倒油,烧至五成热,下入丸子炸至金黄后捞出;油温升至七成热,下入丸子二次复炸1分钟左右,捞出控油;砂锅底部铺上一层白菜叶,然后放入丸子,倒足开水,再加入盐、生抽、老抽、白糖、蚝油、十三香、鸡精调味,大火煮开后,小火慢炖1个小时。 (以上据澎拜新闻)