春节不仅是阖家团圆的佳节，更是我们顺应天时、养护阳气、为新年健康“蓄能”的黄金窗口。

　　在起居上，应遵循“夜卧早起”的春季规律。建议晚上不超过23点就寝，早晨日出后起身。春节假期，很可能作息被打乱，熬夜也变得平常，但是特别要保证晚11点至凌晨3点的睡眠，这段时间是肝胆经循行的时间，保证充足休息有助于肝胆经的舒畅。

　　中医认为，肝与情志关系密切。在春节期间应以“舒畅”替代“亢奋”，疏泄肝气以助阳。春节团聚，人们易喜易亢，也易因琐事生怒。中医认为“怒伤肝”，过度的情绪波动，尤其是郁怒，会压制肝气的生发，导致肝郁气滞，进而影响全身阳气的畅达。

　　保持心情愉悦、心胸开阔，本身就是最好的疏肝之法。可以多去郊外踏青，登高望远，感受万物生发。也可以静心制定新年计划，让志向与春气一同生发，保持积极乐观的心态。