房颤，即心房颤动，是一种常见的心律失常类型，尤其在老年人中更为多见。房颤不仅会导致心悸、胸闷等不适症状，还可能引发血栓栓塞等严重并发症。因此，预防老年房颤对于维护心脏健康至关重要。

　　☉保持健康的生活方式　良好的生活习惯是预防房颤的基础。老年人应戒烟限酒，减少咖啡因摄入，保持规律的作息。此外，合理膳食、多吃新鲜蔬菜和水果、控制体重、避免肥胖，也是预防房颤的重要措施。

　　☉控制慢性疾病　高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病是引发房颤的重要因素。老年人应定期监测血压、血糖，遵照医嘱合理用药，将各项指标控制在正常范围内。同时，对于有心脏瓣膜病、肥厚型心肌病、心脏功能不好等心脏疾病的患者，应积极治疗并定期复查。

　　☉适量运动　适当的运动有助于提高心脏功能、降低房颤风险。老年人可以选择散步、打太极拳等轻松愉快的全身性活动进行锻炼。但请注意避免剧烈运动或过度劳累，以免诱发房颤。

　　☉注意心理健康　长期焦虑、抑郁等心理问题可能导致心脏负担加重、诱发房颤。老年人要保持乐观的心态，多与家人、朋友交流，参加社区活动，缓解心理压力。

　　☉定期体检　定期进行心电图检查是监测心律情况的重要方法。心电图可以记录心脏的电活动，帮助医生诊断心律失常。对于40岁以上的男性和绝经期以后的女性每年进行一次心脏的监测和管理是非常必要的。（据《保健时报》）