白露到，秋意浓，燥气易伤肺。白露节气过后，应顺应节气养生，多吃白色食物润燥养肺，每日练习润肺养生操”，调呼吸、通经络，可缓解秋燥不适。

　　润燥坐功操　正身端坐，两手按膝，左右转头至极限，感受脊柱立起、胸腔打开的过程。这一动作如同撑开雨伞一般，有助于肺脏的肃降功能，使全身得到滋润。适合上班族在碎片时间内练习，能有效缓解颈肩疲劳、滋润身体。

　　呬字诀　秋季润肺降燥的养生吐纳方法。将上下牙门对齐，舌尖抵在下牙齿的内侧，气息主要从牙门和其他牙齿间的缝隙中慢慢呼出体外。每日练习可提高心肺功能。 （关尚）