A16版 美食

避开高血压的饮食雷区

当代健康报 | 2025年07月03日

  高血压病人的饮食要特别注意,尤其要避开常见误区:

  不必极端限盐。过度限盐可能导致电解质失衡。科学限盐是控制在6克以内,而非完全不吃盐。

  保健品不能替代药物。保健品可以辅助,但不能替代医生处方的降压药物。擅自停药可能导致血压急剧波动,引发危险。

  酒精与高血压是危险组合。每天超过一两白酒就会明显升高血压,还会干扰降压药物的效果。高血压患者最好完全避免饮酒。

  食疗不是万能钥匙。单一食物不能解决复杂的高血压问题。降压需要综合饮食调整、规律运动和必要的药物治疗。

  浓茶降压可能适得其反。茶中的咖啡因会刺激交感神经,反而可能升高血压。高血压患者应选择淡茶,避免空腹饮用。(据人民网)