夏天，很多老人都有心火盛的情况，虚火型心火盛者会出现五心烦热、潮热盗汗、口渴咽干、神志不宁或烦热不得安眠等表现；实火型心火盛者会出现面红发热、口渴、心烦、失眠、便秘、尿黄、口舌生疮、溃烂疼痛等症状。这些人可通过一根筷子按摩心经及肾经穴位，来“扑灭”过剩的心火。

　　搓筷子疏通心经。适当刺激手掌心有助于疏通心经。方法：双手握住筷子有棱的上半部分，反复搓动，直至手掌搓至发红发热，可有助于逐渐“扑灭”心火。

　　筷子尖交通心肾。中医认为“心肾相交”，建议用筷子尖按摩手部劳宫穴和足底涌泉穴。一.手掌顶住筷子尖，轻轻挤压劳宫穴（握拳屈指时，中指指尖所对的地方就是劳宫穴），力度以压得穴位处有酸麻感为好，能静心宁神、镇定醒脑。两侧轮流按摩，适合在每晚睡前15分钟进行。二.每晚睡前以筷子尖按压涌泉穴3~5分钟，能促进睡眠、降低血压。 （洪敏）