炎炎夏日，暑湿渐盛，人体代谢加快，免疫力易波动，养生重在养心安神、益气养阴、除湿消导。以下几款夏季常用的茶饮方，助你清凉度夏。

　　●养心安神茶

　　枸杞6克、龙眼肉5克、百合8克。

　　功效：枸杞滋肝明目，龙眼肉养心安神，百合润肺止咳，三者搭配可舒缓压力、宁心安神，适合夏季心烦意乱、情绪波动时饮用。

　　●益气养阴茶

　　人参3克、黄芪10克、甘草3克。

　　功效：人参大补元气，黄芪增强免疫力，甘草调和诸药。此茶饮能益气养阴，适合夏季气阴两虚、易疲劳、爱出汗者饮用。

　　●除湿消导茶

　　薏米10克、红豆10克、陈皮3克。

　　功效：薏米利水消肿，红豆清热解毒，陈皮理气消食，三者组合可除湿消导，适合湿气重、食欲不振者饮用。

　　●清凉解暑茶

　　杭白菊3克、茉莉花2克、薄荷叶2克、甘草5克。

　　功效：杭白菊疏风清热，茉莉花理气开郁，薄荷叶清凉解暑，甘草调和药性。这款茶饮有疏肝行气、清凉解暑、抗炎镇痛之效，适合夏季容易上火、情绪烦躁者饮用。

　　●健脾和胃茶

　　山楂6克、神曲6克、麦芽6克。

　　功效：山楂消食健胃，神曲健脾和胃，麦芽行气消食。此茶饮能健脾和胃、消食导滞，适合饮食积滞、脾胃不和者饮用。 （杨笙）