很多人初到异地，很可能因不适应而出现腹泻、腹部不适、食欲减退、恶心等“水土不服”的表现。如何缓解“水土不服”？北京中医医院消化中心主任张声生支了招。

　　张声生介绍，对于大部分健康成年人，若出现轻度腹泻，摄入含电解质的饮料（如不含咖啡因的运动饮料等）可一定程度改善症状。如果腹泻严重，机体可能丢失大量水和电解质，需补足液体和水电解质如口服补盐液，必要时及时到医院就诊。

　　“可选择减少肠道蠕动、止泻的药物，及益生菌调节肠道微生态平衡。”张声生表示，若出现轻度的腹胀、恶心、腹泻、便秘等胃肠道症状，可服用不含酒精的藿香正气口服液，减轻肠胃负担，使肠胃快速适应新的环境。推拿按摩也能达到调理脾胃的目的。如按摩足三里、天枢等穴位对缓解腹痛腹泻也有一定效果。（据人民网）