◎济南市槐荫人民医院康复医学科主治医师　高倩倩

　　治疗方法

　　保守治疗　包括休息、冷敷或热敷、物理治疗（如按摩、针灸）、药物治疗（非甾体抗炎药等）。

　　手术治疗　对于严重的膝关节疼痛，如关节畸形、关节功能严重受限，可考虑关节镜手术或关节置换术。

　　日常居家养护

　　避免过度使用膝关节　尽量减少爬楼梯、爬山等对膝关节负担较大的运动，以免加重膝关节损伤。

　　注意膝关节保暖　避免膝关节受凉，尤其在寒冷的季节或空调房中，可佩戴护膝或穿长裤保护膝关节。

　　适当进行功能锻炼　可以选择一些对膝关节损伤较小的运动，如游泳、骑自行车等，增强膝关节周围肌肉的力量，提高膝关节的稳定性。如八段锦“摇头摆尾去心火”动作强化下肢的力量，“两手托天理三焦”动作可打开三焦，三焦为元气运行的通道，正所谓“正气存内，邪不可干”。

　　控制体重　体重过重会增加膝关节的负担，加重膝关节痛的症状。有关研究表明，体重每增加1公斤，膝关节的压力增加2~3公斤,因此，保持适当的体重对于防治膝关节痛非常重要。

　　可选择中药外洗　使用艾叶、伸筋草、透骨草、荆芥、防风等具有温经、活血、祛风作用的药物熏洗治疗。

　　如遇疼痛不能缓解，或出现加重现象，要及时就医治疗。