减肥咖啡的饮用时间与效果相关，但应科学安排：建议在运动前30分钟饮用，利用咖啡因提升代谢；早晨或餐前饮用可能帮助抑制食欲。

　　早上适合喝添加了牛奶的法式咖啡，牛奶可以增加饱腹感。不过如果正在减肥，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。用马克杯喝咖啡，只要一杯就够了；如果是一般的咖啡杯，就要2杯，喝完后赶快运动。

　　午餐后要喝黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝2~3杯即可。

　　下午一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或转转身体也很好。依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。 （据39健康网）