孕激素在身体里做了什么？为什么产后情绪波动、身体不适和它有关？山东第一医科大学附属济南妇幼保健院（济南市妇幼保健院）付静怡为您揭开谜底。

　　从怀孕到分娩的全程护航

　　■为胚胎筑起“温暖的家”在怀孕早期，孕激素（如黄体酮）刺激子宫内膜增厚，为受精卵着床提供柔软的营养层。

　　■按下子宫的“暂停键”　孕激素会抑制子宫肌肉收缩，避免宝宝被过早“推出家门”。

　　■乳腺的“发育指挥官”　孕激素与雌激素合作，让乳腺腺泡生长，为产后泌乳做准备。它同时会抑制乳汁大量分泌，直到宝宝出生后才会“交班”给催乳素。

　　为什么产后会感觉失落

　　●孕期高峰　孕中晚期，胎盘接替卵巢分泌大量孕激素，成为维持妊娠的“主力军”。

　　●断崖式下降　分娩后72小时内，孕激素水平迅速回落至孕前状态，这种剧烈波动可能引发情绪低谷，出现敏感、易哭、烦躁以及盗汗、潮热、关节松弛感等不适。产后与孕激素和平共处

　　★允许身体“慢调整”　激素回归需要时间，产后6个月内可能仍有波动，疲惫时可小睡15分钟。

　　★营养支持激素平衡　多吃富含维生素B6（如香蕉、深海鱼）、锌（坚果、瘦肉）的食物，帮助缓解焦虑；适量晒太阳。

　　★警惕异常信号　若产后持续不规则出血，需及时就医。

　　★谨慎使用激素类药物　切勿自行服用黄体酮胶囊，需遵医嘱评估卵巢功能后再决定。（记者　邱天　通讯员　刘晨　焦鑫怡）