数十年的政教工作下来，“事忙心不忙，人争我不急”成了我与自己和解的方式。健康的情绪促进了我的健康，慢性胃病不治而愈。然而，真正引领我步入人生新境界的，却是退休后的岁月。退休，于个人而言，是心灵探索与自我实现的启程。

　　习惯了工作的忙碌与充实，突如其来的空闲难免让人觉得不适。我调整了作息，每天早起晚息，让每一天都充满规律与节奏。白天，我沉浸在书海里，阅读成为我与世界对话的方式，让我在字里行间学会如何更好地理解自己，调节情绪，保持内心的平和与坚韧。

　　与老伴的相处，是退休生活中最温馨的部分。我们相伴于公园中漫步，分享彼此的日常；坐在电视机前，悠然地聊天，那份默契与陪伴，让每一个平凡的日子都充满了温情与幸福。

　　在饮食上，我追求健康与美味并重，始终坚持少盐、少油、少糖的原则，多喝水、多吃蔬果、多补充蛋白质。“饮食有节，脾土安和”，良好的饮食习惯既让身体享受了美食，情绪也保持在最佳状态。

　　退休后的我，并没有停止探索的脚步。努力学习新知识，应用新技能，也能收到稳定心态、愉悦情绪的积极效果。前不久，我在某期刊上读到《面对AI浪潮，老年人如何趋利避害》一文，深受启发，便缠住外甥女教我用手机打电子稿，不到半小时就掌握了这门技术，从此不要再去打印店费资求人，至今还沉浸在快乐幸福的情绪中。

　　更重要的是，我还学会了接纳自己，不再苛求完美。年轻时，我曾为成绩与荣誉而自豪，随着岁月的流逝，我逐渐明白，每个人都有自己的长处与短处，只有接纳自己的全部，才能真正实现内心的平和与自由。我开始以更加宽容的心态看待自己与他人，学会了放下那些不必要的执念与焦虑，让心灵在轻松与自在中自由飞翔。 （刘炳麟）