近视无法通过食物缓解，但多吃以下食物对眼健康有益。

　　富含维生素的食物　维生素A能防止夜盲症、干眼症，对视网膜功能很重要，可从动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等获取；维生素C、E有抗氧化作用，能维持眼内各种结构的生物活性，在苹果、蓝莓、坚果等中有大量存在。

　　富含叶黄素的食物　视网膜黄斑区域主要色素是叶黄素，适当补充可预防视网膜发生病变，绿色蔬菜、玉米等是常见来源。

　　富含蛋白质的食物　视网膜上的视紫质由蛋白质合成，瘦肉、鱼、豆类等食物能提供优质蛋白质，有助于视网膜功能正常维护。（据西安市儿童医院微信公众号）