气血虚弱更容易怕冷，而每月都月经失血，更容易气血亏虚。加之寒冷的冬天，让女性怕冷“雪上加霜”。因此，冬季可以喝具有温补性质的粥或气血双补的中药茶饮进行调理。……………………………………

　　桂圆红枣枸杞薏米粥　桂圆味甘，性温，补益心脾，养血安神；红枣补益气血；枸杞滋补肝肾、薏米药食同源，健脾益气，冬季熬粥食用，起到温补气血的功效。

　　八珍汤　八珍汤由党参、白术、茯苓、甘草、熟地、当归、白芍、川芎等八味中药组成，是女性补益气血的基础方，但须在专业的中医师指导下服用。

　　此外，黄芪、当归、西洋参等中药，在医生指导下坚持服用也可起到补气补血的功效。通过食补或者中药调理的同时，如果能配合体育锻炼增强体质可起到事半功倍的效果。 （王林）