靠墙站立有啥好处？您可别小看了这件事，它其实是一项“长寿运动”，那么，具体应该怎么站？需要注意什么？

　　靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果。尤其是饭后靠墙站会儿，有助于消化和减肥。靠墙站立还可以纠正驼背和放松腰椎和颈椎。特别是对于老年人来说，经常靠墙站，可以保护脊柱，减少骨折的发生。

　　靠墙站立时需要穿平底鞋，双肩放松、挺胸收腹，脚后跟、腿肚子、臀部、后背、后脑勺5个部位紧贴墙壁，动作标准才能起到更好的作用。每天可以站5~10分钟，不宜超过半个小时。坚持站立，长期就会有效果。靠墙站立之前，最好进行拉伸运动，避免出现不适症状。站立之后，最好进行5分钟慢走。站立时小腿肌肉需要消耗很多热量，容易出现肌肉酸痛的现象，散步可以缓解这种现象。（据《浙江工人报》）