中国人越来越长寿了。有数据显示，中国目前有11.9万名百岁老人，超越美国成为百岁老人最多的国家。

　　寿星们都过得怎样？怎样才能长命百岁？记者综合大数据和众多研究论文，给寿星们“绘制”出一幅群像，并试图去寻找到那颗能活过百岁的“长寿仙丹”。

　　中国人越来越长寿

　　根据2020年第七次全国人口普查数据，中国的百岁寿星越来越多，全国每10万人中就有8.43个百岁老人。高于这个平均水平的13个省份中，东部地区占5个，东北地区占3个，西部地区占3个，中部地区占2个。其中，海南每10万人中的百岁老人数量高达27.20人，居于首位，比第二名黑龙江高出约40%；排在后面的五个省份（天津、广西、辽宁、上海、北京）则紧凑地分布在同一个档位里，每10万人中有13至14位百岁老人。

　　活到一百岁会怎样？

　　活到一百岁会怎样？始于1998年的中国老年健康影响因素跟踪调查（以下简称跟踪调查），是全国最早、坚持时间最长的社会科学调查，其对百岁寿星的生活状态进行了重点调查。

　　当人活到100多岁，有一件事几乎是确凿发生的——丧偶，在2018年接受调查的这批百岁老人中，有94.74%的老人的伴侣都去世了。接受调查的老人中，八成老人的日常生活照料由家庭成员提供，其中有一半来自儿子和儿媳。社会服务和养老机构提供的照料

　　服务约占5.32%，保

　　姆提供的照料约为

　　5.44%。80岁之前，提供照料的主体是配偶，

　　80岁之后，子孙照料比重快速升高，配偶照料快速减少。

　　过半数的老人身体还算健康。30.65%的老人回答，“过去一年里，身体变差了”，不过幸运的是，36.04%的老人维持住了健康水平，有7.46%的老人甚至觉得身体变好了。

　　九十岁以上，女性要更虚弱地活上更久

　　百岁寿星之所以引人注目，不仅因为他们寿命长，还因为他们将疾病的发生压缩到了生命的最后时刻。但疾病还是很可能会发生，在跟踪调查中，有5.48%的百岁老人出现痴呆症状，甚至有4.78%的百岁老人处于瘫痪状态。

　　2023年，中国女性的预期寿命是80.93岁，比中国男性长上5年。而世界卫生组织评估的2021年健康预期寿命（一个人从出生起就可以“完全健康”生活的平均年数）中，中国女性是70岁，男性则是67岁。等过了90岁，事情就起了变化。

　　北京大学的一篇论文指出，虽然高龄老人和百岁老人群体中女性老人的比重大于男性，但男性老年人的健康状况总体上要好于女性老年人。调查中评估了老年人的八项生活能力，如独自到邻居家串门、独自外出买东西等，为老年人的“工具性日常生活自理能力”进行综合打分，同时还评估了老人的精神健康。该论文对这些数据进行了综合分析，在控制了性别变量后发现，整体上女性高龄老人的健康状况要明显差于同一时期男性老人的健康状况，男性老人的身体状况和精神状况都更好。

　　怎样才能长寿呢？

　　首先要声明的是，寿命有20%- 30%左右是由基因决定的。发表在2017年秋季的《自然》杂志上的一项研究确认了三种与长寿有关的基因：ApoE基因（其突变与阿尔兹海默症、心脏病以及高胆固醇等疾病相关）、Foxo3A基因（它的一个变体的蛋白质会对各种紧张压力作出反应）和Chrna3/5基因（它的突变能够提高吸烟人群的肺癌与其它呼吸道疾病的发病风险）。

　　不过，后天的生活习惯以及环境还是对寿命长短起了绝大部分作用。有一种很形象的说法，DNA像是本身携带了开关，开关状态不同，基因的表达也会不同。吸烟、运动、饮食、人际关系等，都会成为是否摁下开关的关键。

　　生活习惯对寿命会产生哪些影响？调查结果显示，从不吸烟、经常锻炼和高社会参与度，能提高成为百岁老人的概率。不过，搓麻将、打牌这些听起来不太靠谱的活动，倒是不仅能延年益寿（大多数寿星都有搓麻将、打牌的习惯，其中13.24%的寿星更是经常打牌或打麻将），还能增强高龄老人的认知能力。而发表在国际老年学领域　期　刊　——《TheJournalsof-Gerontology》上的一项研究发现，频繁地听广播、阅读书籍或报纸、打牌或麻将，可能会降低高龄老人患认知障碍的风险。

　　由此看来，那些爱读书看报，也爱搓麻打牌的人，都有可能成为耳聪目明、精神矍铄的百岁寿星。

　　（据澎湃新闻）