霜降后，养生是防寒、防燥、防郁，做到“四调整”。

　　调整起居　霜降节气应早睡早起，注意保暖。

　　调理饮食　秋季干燥，易伤肺，可食用滋阴润燥的食物，如梨、苹果、银耳、百合、山药、莲藕、白萝卜等。

　　调节情绪　秋在志为忧，人易抑郁，可登高赏秋，培养兴趣爱好，陶冶情志，利于神志安宁，收敛神气。

　　调摄经络　适当按摩内关穴、足三里穴。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可以宁心安神、理气止痛。足三里穴位于外侧膝眼下3寸，胫骨前缘旁开1寸，有健脾和胃、通经活络、扶正祛邪的作用，是强身健体的要穴。