等车累了，蹲一会；逛街累了，蹲一会，生活中有些人总喜欢蹲着。有说法称，总喜欢蹲着是因为身体“气血不足”，是真的吗？

　　▶▶以蹲下缓解疲惫

　　对于这一说法，医生表示，喜欢蹲下的人不一定是气血不足，但气血不足的人基本上会觉得蹲下比较舒服。

　　中医所说的“气血不足”是指“气虚”和“血虚”。《黄帝内经》中提到，“气血失和，百病乃变化而生”“气血充盈，百病不生”。人体一切生命活动源泉在于气血，当气血被“掏空”时，就容易出现健忘心悸、面色蜡黄无光泽、皮肤粗糙、头发干枯、疲倦无力等症状。

　　气血不足的人常感觉疲惫，而蹲下时，腿部、臀部肌肉都得到了最大限度的挤压，下肢血液能够更快地回流到心脏，气血流畅，从而促进心肺血液循环，缓解劳累感觉。

　　所以气血不足的人容易疲惫，常蹲下缓解。但爱蹲下的人并不一定是因为疲惫，也就不一定是气血不足。

　　▶▶四件事很耗气血

　　容易疲劳、说几句话就觉得气短、睡眠不好，这些都符合气血不足的表现。

　　医生提醒，以下几件事很耗气血，日常生活中要注意。

　　三餐不规律。如经常不吃早餐或常吃夜宵，常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐。

　　久坐不动。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，相反，动则生气。外出回家在沙发上一躺数小时，周末久躺不动，都很伤气血。

　　贪凉、贪多。长期吃太多生冷寒凉食物，易损伤脾阳，影响脾胃运化，阻碍气血化生。吃撑后会增加胃肠负担，损伤脾胃，脾胃差了，自然容易气血不足。

　　长时间使用电子产品。中医认为“久视伤血”，会出现肝血虚的情况，表现为眼睛干涩、视力模糊等。

　　▶▶补充“宝典”请收好

　　注意合理饮食。吃得杂但不吃太多，做到不贪食、不偏食、不饱食。夏季可多吃一些红肉，还要吃些液体成分多一点的，有一些药食同源成分的食物，如能养阴生津的梨、甘蔗。

　　保持适当运动。人只有在不断运动中，才能让经络处于疏通状态，令体内血管保持弹性，让气血运行更加通畅。每天必须给自己留下足够的运动时间，半小时左右，每周坚持四五次。

　　注意保持情绪稳定。心情不好会引发胃肠功能失调，久而久之，身体生化气血缺少源头，就会导致气血不足。（据CCTV生活圈）