暑假匆匆，如何在暑期的最后两周高效利用时间，摆脱“暑期综合征”？不妨抓紧做这6件事。

　　科学制定作息，让剩余假期事半功倍

　　假期“余额”不多，家长们可以根据孩子前半段时间的表现适当地进行一些更改，让孩子更高效地度过暑假剩余时间。给孩子一定的自主权，重点是要合理安排，有所侧重，然后按照暑期作息时间表进行具体的实践。

　　给暑假作业进度“充充值”，知识巩固再提高

　　明确孩子充足的休息和娱乐时间，每天保持1~2个小时的学习状态。鼓励孩子完成每天定量的作业，并对后期作业完成计划做相应修改。

　　家长需要注意的是，不要盯着孩子写作业，培养孩子专心写作业的习惯。

　　适量添加兴趣班，暑假变得有滋有味

　　兴趣班是给孩子报的，因此首先要考虑孩子的年龄特征、兴趣、意见，根据他本人的意愿，为他选择有利于身心健康的“兴趣班”。在选择兴趣班时，家长应先考察兴趣班的信誉、合法性，以及办学场地、设施和办学条件等，此外还应考虑孩子的承受力和情绪，不可贪多。

　　自主预习，为新学期打下坚实基础

　　在暑假后期抓住预习的大好时机还来得及。这段时间也需要家长们多多督促孩子，养成自主预习的习惯，才能增强学习的主动性，顺便为新学期的知识做好学习准备。

　　家务训练马上开始

　　家长要让孩子力所能及地做些家务活。做家务看似事小，却是孩子责任心敢担当的一次锻炼机会。给孩子空间，给孩子鼓励，但不插手，让孩子自己学会面对问题解决问题，在家务中，培养孩子相信自己可以解决问题的勇气和自信。

　　抓住集中阅读的大好时机，多读几本好书

　　读书不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。暑假正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机，家长可以结合孩子的兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少1小时的有效阅读。 （启东）