三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，补水便成为三伏天的重中之重。本期介绍五款补水消暑的自制饮品。

　　酸梅陈皮饮

　　食材：乌梅10克、山楂10克、甘草10克、陈皮3克。

　　做法：药材一起放入锅中，加水适量，大火煮开；小火续煮30分钟；加入冰糖，再煮5分钟即可。

　　清凉绿豆汤

　　食材：绿豆30克、芦根9克、

　　生甘草3克。

　　做法：先将芦根、甘草用纱布包好；加水适量与绿豆同煮；把装着芦根、甘草的药包拿掉后即可饮用。

　　生脉饮

　　食材：人参5克、麦冬5克、五味子5克。

　　做法：把药材放到杯子里，用开水焖半小时到一小时即可；可以反复冲泡；冲泡到最后还可以把食材吃掉。

　　香荷饮

　　食材：香薷10克、荷叶10克（或鲜荷叶30克）、陈皮10克、薄荷5克。

　　做法：先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮30分钟；再加入薄荷煮5分钟即可；可加入适量白糖调味。

　　香荷饮生津止渴、醒脾开胃，适合汗多口渴、食欲不振之人。

　　金银花茶

　　食材：金银花3克、夏枯草3克、甘草2克、淡竹叶3克。

　　做法：将药材放入杯中，用开水冲泡；盖上杯盖焖上几分钟即可。

　　金银花茶生津止渴、醒脾开胃，适合汗多口渴、食欲不振之人。（据人民网）