入伏后天气闷热，人的情绪也会跟着浮躁起来。

　　当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，天气对人体下丘脑的情绪调节中枢影响增强，导致人容易情绪失控，这被称为情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合征。炎热的天气是情绪中暑的外因，主要是高温闷热天气会使人体排汗增多，体内电解质代谢出现异常。加之天气闷热容易导致睡眠不足，食欲下降，使人体代谢失调，从而影响大脑神经活动，容易引发心理波动，出现情绪异常。

　　因此，越是炎热天气，遇事越要心平气和。当情绪即将爆发时，要有意识地控制自己，进行自我暗示。高温嘈杂的环境是引发“情绪中暑”的重要原因，当身心感到非常不适时，应尽快到阴凉通风处，比如到河边、湖边走一走，吃一点清凉解暑的甜品，给自己创造一个凉爽的环境，让自己从不适的环境中走出来。也可做点别的事情来分散注意力，比如听听音乐，使情绪得到释放和缓解。需要提醒的是，如果感觉自己已经无法调控情绪，还是应该及时就医，寻求专业帮助。（本报综合）