作为人体必需的微量元素之一，氟元素，与人体健康密切相关。在人体中，它主要分布在人体的骨骼、指甲和牙齿之中。在成年人体内含氟量大约为2.9克，仅次于硅和铁，略高于锌的含量。然而对于人体来说，氟元素主要来源于饮用水及食物。

　　氟元素对人体的作用

　　预防龋齿　氟元素能够与牙齿表面的矿物质形成更稳定的结构，从而防止蛀牙的发生。通过饮用含氟水或使用含氟牙膏，可以有效地起到防龋效果。

　　促进骨骼健康　氟元素能与羟基磷灰石晶体中的钙离子结合，使骨质更加坚硬、致密。适量摄入氟有助于增强骨骼健康。

　　促进神经发育　氟对中枢神经系统有刺激作用，有助于提高记忆力和注意力水平。对于正在长身体的孩子来说，适当补氟有利于智力发展。

　　调节免疫功能　氟可能影响机体的免疫应答过程，增强机体对抗感染的能力。对于存在免疫功能低下的人群，可以通过摄取含氟食物如绿叶蔬菜，来实现提高免疫力的目的。

　　氟元素摄入过量危害大

　　牙齿受损　氟摄入过多导致牙齿中的钙化酶活性降低，就可能因牙齿钙化失败，存在色素沉积在釉质表面的现象，使牙釉质受到损害形成氟斑牙。氟斑牙是口腔中最常见的氟中毒的症状。牙面上出现白色不透明的斑点，斑点扩大后牙齿失去光泽，明显时呈黄色、黄褐色或黑褐色斑点或条纹。严重者牙面出现缺损和形态异常，往往还会发生早期脱落。

　　骨骼“中毒”　长期过量摄入氟还可能引起慢性的氟中毒，形成氟骨症，导致骨头脆性增加、骨髓造血功能下降，影响体内钙磷的正常代谢，临床上出现骨质疏松和骨折等表现。

　　皮肤黏膜“生病”　皮肤长期接触过量氟，可能出现皮肤干燥、皲裂、红肿等症状。

　　防治氟中毒不可大意

　　氟中毒目前没有特效药治疗。最好的预防措施是改善饮用水源，含氟量较高的水也可用化学药物（如硫酸铝、活性炭等）处理氟的浓度。另外，可用氟宁片，每日2次，每次1片，30天为一疗程，有促进机体排氟作用。

　　为了保持健康，应确保氟的摄入量在适宜范围内。如果需要摄入含氟食物或药物，建议咨询医生以确保摄入量适宜。特别是对于孕妇及哺乳期妇女，应在医师指导下使用含氟产品。

　　总之，氟元素与人体及口腔的健康息息相关，适量摄入氟对人体及口腔有益，但是过量摄入会对人体及口腔造成危害。所以，氟摄入量的平衡是至关重要的。（新疆生产建设兵团第十二师头屯河农场医院口腔科　周晶晶　杨杰）