提到“三高”，相信大家都不陌生，它是导致心脑血管疾病发病的主要原因。越来越多的人在意养生，“三高”人群纷纷从饮食着手，平日里坚决不吃肉类食物，可这么做也许对病情的恢复并没有好处。

　　想要营养均衡，身体健康，有4种肉是可放心吃的。

　　鱼肉

　　鱼肉里富含丰富的维生素，脂肪含量很少，并且其中的营养成分很容易被人体所吸收，这也是为什么三高人群可以吃鱼肉的主要原因。不仅如此，鱼肉当中还含有丰富的鱼肝油以及特殊的营养物质，其中的脂肪酸可以帮助扩展血管的弹性。因此，对中老年人来讲，平日里适量吃些鱼肉，不仅有利于心脑血管健康，对于延缓大脑衰老同样有非常好的效果。

　　鹅肉

　　鹅肉的脂肪含量和胆固醇含量都比较低，但营养价值很高，比较适合三高患者来吃，不仅不会长肉，反而能为身体补充营养。

　　此外，这种肉类中还包含人体所需的氨基酸以及多种维生素，对保持人体健康很有帮助。尤其是冬天，适当吃鹅肉，还能帮助提高自身免疫力，达到驱寒保

　　暖的功效。

　　鸡肉

　　鸡肉蛋白质含量比较高，而且相对于其他肉类食物来说，热量也比较低。不过对于三高人群而言，吃鸡肉时不要吃鸡皮，因为鸡皮里有丰富的脂肪，对三高患者很不友好。

　　精瘦肉

　　提到猪肉，大家会觉得其脂肪含量高，三高人群千万不能吃，但真实的情况并不是这样。能否吃猪肉要视情况而定，比如精瘦肉就很适合病人食用。精瘦肉的脂肪含量比较低，并且其中含有丰富的蛋白质，能够为人体补充所需要的营养。 （据人民网）