对于传统坐月子的方法，有些是值得学习和借鉴的，但有些是要摒弃的。学会辨别不科学的“坐月子”观念，采用正确的方法，才能够帮助产后妈妈更好地恢复。

　　月子期间，有些老人不准宝妈乱走乱动，连饭菜都给端到床上吃。这种做法弊多利少，长时间卧床不动，并不利于产妇身体的康复。不活动会引起食欲下降，排便、排尿功能的下降，甚至有可能形成静脉血栓。

　　月子期间适当的运动，对于恶露排出、子宫恢复十分有利。因此，产后应尽早地适当运动。顺产的妈妈们，建议产后6~12个小时即可起床活动，自行排尿，以利恢复膀胱的功能。剖宫产或者会阴侧切的妈妈们，可以适当地延迟下床活动的时间。

　　产后运动还包括产后康复的锻炼。在身体允许的情况下，可以做产后保健操和盆底功能锻炼，一般选用凯格尔运动，可以及早恢复盆底肌的功能。（聂冰）