6月时节，仲夏来临，是一年中最为紧

　　张而又充满希望的“考试季”。高考、中考即将来临，哪些中医外治方法可以帮助考试定神安志？考生出现焦虑、感冒、精神不振等情况，有哪些中医内治方法？中国中医科学院广安门医院济南医院（济南市中医医院）为所有备考考生提供几个小妙招，帮助考生调整身体及身心状态，以最佳的精神面貌迎接考试。中医外治

　　●按揉穴位

　　按揉内关穴　内关穴是中医常用的穴位之一，具有安神定志之功。通过按揉内关穴，不仅可以改善考生的睡眠质量，也可以缓解考生紧张、焦虑的情绪，保持冷静的态度，从而更好地应对考试。

　　按揉风池穴　长时间学习、过度用脑以及较大的精神压力可能导致考生出现头昏脑涨、思路不清。通过按揉风池穴可以疏通经络，促进气血流通，从而缓解上述症状，使考生保持良好的学习状态。

　　●足浴

　　中药足浴中的药材，如艾叶、当归等，具有温经散寒、安神定志的功效。通过足浴，这些药材的有效成分能够渗透皮肤，进入体内，帮助考生充足睡眠，放松身心。

　　中医内治

　　●中药、中成药调理

　　根据考生的体质和症状，可以选择合适的中药及中成药进行调理。对于焦虑的考生，可以选择具有疏肝解郁作用的中药，如合欢皮、香附、郁金等，亦可选用逍遥丸、丹栀逍遥丸等中成药；对于身体虚弱、精神不振的考生，可以选择具有补气养血、健脾开胃作用的中药，如党参、黄芪、白术等，亦可选用归脾丸、补中益气丸等中成药。

　　●食疗调理

　　考前饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。大枣、山药、小米等食物具有健胃和中、益气扶正的功效，适合身体虚弱、头晕、头昏等症状的高考生食用；黑芝麻、猪肝等食物富含铁、锌等微量元素和维生素B族，可以改善记忆力、提高学习效率；绿豆、菊花等具有清热解毒之效，可以预防考生在炎热的天气发生中暑。 （记者　赵倩）