清晨游泳，上午跳舞，晚上瑜伽，偶尔还冲个浪，你能想象这是一位76岁奶奶的日常吗？浙江宁波76岁的童琪美，身材挺拔，走路带风，年逾古稀的她精气神完全不输年轻人。

　　童琪美从小就热爱运动。12岁那年参加学校游泳队，一到暑假每天训练量高达两三千米，其间打下扎实的游泳基础，并让她爱上游泳这项运动。后来，因为工作和家庭原因，童琪美很长一段时间远离泳池，就连日常基本的运动量都很难保证。

　　随着退休和外孙年纪增长，童琪美也终于有了更多闲暇时间。2019年，年过七十的她下定决心重拾游泳。“几十年没游泳，动作都忘光了，基本上是从头来过，但我很有毅力。”在游泳馆里，童琪美通常是年龄最大的健身者，拉伸、入水、起腿，一气呵成，就连一旁的教练都直竖大拇指。“我30分钟能游1000米。”童琪美自豪地说。

　　生活中，童琪美很乐意接触新鲜事物。游泳时，她认识了一位瑜伽高手，跟着学会了瑜伽。最近，新疆舞又成了童琪美的新宠。受在国外工作的女儿的影响，童琪美还接触到了时下最新潮的冲浪。“第一次看到的时候我二话没说就上了，感觉非常刺激，很自由。”不过，童琪美说老年人运动因人而异，更要量力而行。选择自己适合的方式，就是好的开始。 （徐萃萃）