体重是反映和衡量一个人健康状况的重要指标之一，过胖或过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。那么多少斤才是你的健康体重呢？医学上一般采用BM I（体重指数）来衡量体重是否健康。

　　什么是BMI呢？

　　BM I是指身体质量指数，又称为体重指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

　　计算公式为：BM I＝体重（千克）÷身高2（米2）（可以直接用体重÷身高÷身高）

　　让我们来看一下BM I的标准吧。

　　我们除了要关注最基本的BM I之外，还需要关注腹围。很多人的体重不是很大，但全都是内脏脂肪，就会导致腹围大。那么腹围的标准是多少呢？一般来说腹围就是用皮尺测量肚子最突起的地方一周的数值，男性是在85厘米以下，女性是在80厘米以下。

　　再就是体脂率，那就需要借助测量工具来测量了。

　　知道了这几个衡量体重的方法，就赶紧算一下自己的体重是否健康吧。

　　保持健康体重，让身体更健康。